Yoga en Casa

Preparando parasesiones virtuales de yogapuede mejorar su experiencia y ayudar a crear un entorno tranquilo y centrado. Aquí hay algunas maneras de prepararse:

 

1.Encuentre un espacio tranquilo y dedicado:Elija un área tranquila en su hogar donde pueda practicar sin distracciones. Despeje el espacio del desorden y cree un ambiente tranquilo para ayudar a cultivar una sensación de serenidad durante su práctica.

 

2.Reúna sus accesorios de yoga:Según el estilo de yoga que vayas a practicar, reúne todos los accesorios necesarios, como una colchoneta de yoga, bloques, correas, almohadones o mantas. Tener estos accesorios cerca asegurará que puedas participar en la clase de manera cómoda y segura.

 

3.Configura tu tecnología:Asegúrese de que su dispositivo (computadora portátil, tableta o teléfono inteligente) esté completamente cargado y conectado a una conexión a Internet estable. Pruebe su configuración de video y audio para garantizar una comunicación clara con el instructor y los demás participantes.

 

4.Vístete cómodamente:Use ropa que le permita un rango completo de movimiento y lo mantenga cómodo durante toda la práctica. Elija ropa transpirable, flexible y no restrictiva que respalde sus movimientos y le permita participar plenamente en la práctica.

 

5.Calentar e hidratar:Antes de la clase, tómate unos minutos para estirar y calentar suavemente tu cuerpo. Hidrátese adecuadamente bebiendo agua antes y durante la sesión para mantenerse hidratado y mantener los niveles de energía.

 

6.Establecer intenciones:Tómese un momento para establecer una intención para su práctica. Reflexione sobre lo que espera obtener o en lo que se centrará durante la sesión. Puede ser cualquier cosa, desde cultivar la paz interior hasta desarrollar fuerza y flexibilidad. Establecer intenciones ayuda a traer propósito y atención plena a su práctica.

 

7.Minimice las distracciones:Informe a los miembros de su hogar sobre su sesión de yoga y solicite privacidad durante ese tiempo. Silencie su teléfono o póngalo en el modo "No molestar" para minimizar las interrupciones. Considere cerrar pestañas o aplicaciones innecesarias en su dispositivo para mantener el enfoque durante la sesión.

 

8.Llegue unos minutos antes:Inicie sesión en la plataforma de yoga virtual unos minutos antes de la hora de inicio programada para asegurarse de que está listo cuando comience la sesión. Esto le dará tiempo para acomodarse, saludar al instructor y conectarse con otros participantes si lo desea.

 

Al seguir estos pasos de preparación, puede crear un entorno propicio para una práctica de yoga virtual significativa y satisfactoria. Recuerde abordar cada sesión con una mente abierta y aprovechar la oportunidad de conectarse virtualmente con usted y la comunidad de yoga.