Muladhara representa su instinto intrínseco de supervivencia y sentimientos de seguridad y poder. Se correlaciona con la conexión a tierra, la confianza en uno mismo y la capacidad de responder a los desafíos con confianza y facilidad.
La adormecida Kundalini Shakti (la máxima energía vital) descansa en el chakra raíz. Cuando se activa el chakra raíz, la energía latente fluye libremente hacia arriba a través de los siete chakras; conduce a un estado expandido de conciencia. En el chakra raíz, la conciencia expandida se siente como entusiasmo. El entusiasmo sostiene y anima nuestra vida y es la base de nuestra vida. Si no hay entusiasmo, nuestra vida se volverá sin sentido, aburrida, estancada. Cuando la energía se mueve hacia abajo desde el chakra de la coronilla y golpea el chakra de la raíz, sentimos inercia. Del mismo modo, cada chakra está asociado con algunas cualidades positivas y negativas, si la energía se mueve hacia arriba, sientes una cualidad o emoción positiva y viceversa.
Afirmaciones
Estoy estable, seguro y protegido".
Tengo una confianza inquebrantable. Me sostiene".
Estoy enraizado en la vida y en mí mismo".
Cristales
Granate, hematita, obsidiana negra, jaspe rojo, hematites, cornalina, turmalina negra, ojo de tigre, cuarzo ahumado, ónix negro y ágata musgosa.
Aceites Esenciales
Cedro, mirra, vetiver, sándalo, romero, albahaca, pachulí y geranio.
Comida
Cualquier alimento que refleje el color ROJO:
Remolachas, fresas, frambuesas, pimientos rojos, ciruelas rojas, col roja, sandía y cerezas.
Hierbas
Estas potentes hierbas de raíz limpian y equilibran el chakra de la raíz, al mismo tiempo que brindan otros beneficios importantes para el bienestar de todo el sistema.
ASHWAGANDHA
Uno de los signos de un chakra raíz desequilibrado es la dificultad para dormir y la falta de energía. Ashwagandha es una poderosa raíz adaptogénica que alivia el estrés, al mismo tiempo que apoya la resistencia y el bienestar reproductivo. Este efecto equilibrante provoca un mejor descanso y una energía sostenida en todos los ámbitos de la vida.
JENGIBRE
Otra señal de un muladhara desequilibrado son los problemas digestivos y gastrointestinales y las molestias. El jengibre ha sido considerado durante milenios por su capacidad para calentar y calmar la digestión y aliviar el bloqueo en el tracto gastrointestinal.
CÚRCUMA
Además, un chakra raíz bloqueado puede manifestarse como dolor físico en la parte baja de la espalda, las piernas, las rodillas y los pies. La cúrcuma, un remedio a base de hierbas muy popular en todo el mundo, apoya una respuesta inflamatoria saludable para ayudar a proporcionar un alivio temporal del dolor y facilidad de movimiento.
Se pueden tomar en forma de té o simplemente añadirse a otros alimentos a base de raíces como zanahorias, patatas, chirivías, ajo, etc.
Mensajes del diario
¿Qué prácticas puedo incorporar a mi rutina diaria que aumenten la atención plena y me ayuden a permanecer en el momento presente?
Termine esta declaración: Edifico mi vida sobre el fundamento de _____. Describa todos los sentimientos y creencias positivos que crean el fundamento sobre el cual construye su vida.
Cuando mi energía se siente agotada, ¿qué puedo hacer para nutrir y rejuvenecer mi cuerpo, mente y espíritu?
¿Qué puedo hacer cada mañana para aumentar mi energía y recibir el día con entusiasmo y vitalidad?
¿Por qué es importante para mí tener un chakra raíz abierto y equilibrado?
Prácticas
Toca esta melodía
Ciertos instrumentos tienen el poder de aprovechar los chakras para activar o restablecer el equilibrio. Para el desequilibrio del chakra raíz, es el tambor o la tabla. Intentalo.
Este chakra también está asociado con la nota musical C y el sonido vocálico U (ooh).
Eres parte de la naturaleza
La vida cotidiana puede hacer que no recordemos eso. Camina descalzo por la hierba para reconectarte con la energía de la tierra.
Levántate con el sol
Experimentar. Intente levantarse más temprano y acostarse más temprano; puede hacer maravillas con la lentitud matutina. Luego, extienda la colchoneta de yoga para sus saludos al sol o únase a una clase de yoga algunas veces a la semana.
Jardinería –
Entierra esos dedos en la tierra y vuelve a conectarte con la vida en su nivel más básico. Desde plantar flores y semillas hasta recoger frutas y arrancar vegetales o incluso malas hierbas, la acción más pequeña en el jardín puede sanar orgánicamente tu chakra raíz.
Nutrirse
Nutre tu cuerpo con verduras a base de raíces, ricas en proteínas y frutos rojos. Coma alimentos que sean más fáciles de digerir: considere reducir los granos y la carne de la dieta y reemplácelos con verduras y frutas frescas. ¡Y evita la hinchazón después de las comidas! Después de que termine de comer, no debe sentirse demasiado lleno o pesado.
Respirar
Encuentre un asiento cómodo y sienta dónde apoya su cuerpo el asiento o la tierra debajo de usted. Suaviza los músculos alrededor de los ojos, encuentra comodidad en la posición sentada. Toma conciencia de los ritmos naturales de la respiración. Comience a profundizar la respiración, mientras inhala, lleve la conciencia a la parte superior de la cabeza, y mientras exhala, lleve la conciencia de vuelta al chakra raíz. Haga esto durante 3 minutos más o menos. Fíjate cómo te sientes.
Posturas de yoga
Una forma poderosa de moverse y estar activo si se practica de manera consciente que te conecta con la tierra y fortalece y energiza tus extremidades inferiores. Cualquier práctica integral de yoga que incorpore asana, pranayama y meditación ayudará a que tu energía fluya hacia arriba.
Algunas poses que pueden ayudarte a sentirte conectado con tu raíz son Posición de la diosa, Postura de la guirnalda, Postura de la montaña, Postura del loto, Inclinación de la cabeza y las rodillas hacia adelante. Más que cualquier asana particular (postura de yoga) , ¡cómo sincronizas tu prana (respiración) con cada movimiento en asana es la clave!
Comments