Hierbas nutritivas para todo el embarazo.
Hierbas nutritivas para el embarazo
Las hierbas nutritivas son aquellas que se encuentran entre las más seguras y rara vez causan efectos secundarios. Cargados de nutrientes en forma de vitaminas, minerales, proteínas, almidones simples y azúcares, actúan como alimentos en nuestro cuerpo. Las hierbas nutritivas se pueden usar a diario para brindarle a su cuerpo una nutrición excelente y fácilmente asimilable, especialmente durante estos años fértiles cuando a menudo necesitamos un poco más. El embarazo y la lactancia son períodos particularmente exigentes en nuestras vidas y son buenos momentos para establecer una tradición de beber infusiones. Las siguientes hierbas son muy nutritivas para todo el cuerpo y nos ayudan durante la preconcepción, el embarazo, el parto y la lactancia.
Cómo aprovechar al máximo tus hierbas
Las infusiones son un método altamente medicinal a base de agua para preparar hierbas. Es básicamente el mismo concepto que hacer una taza de té, excepto que una infusión contiene más hierbas, que se sumerge en agua hervida durante un período de 4 a 8 horas. Las infusiones se hacen más fácilmente en un frasco de conservas de vidrio de un cuarto de galón con tapa o en una olla para que pueda cubrir su infusión mientras se remoja.
Para Hacer Tu Infusión
Coloque las hierbas en un frasco o maceta de un cuarto de galón (consulte las proporciones a continuación)
Llevar el agua a ebullición
¡Llena la jarra con agua hirviendo y tápala!
Dejar reposar de 4 a 6 horas
¡Cuela y disfruta!
Proporciones
Hojas cortadas, tallos, flores: 1/4-1/2 taza por cuarto. Remoja de 4 a 8 horas
Raíces y cortezas: (1/4 por cuarto) Coloque las hierbas en una olla, vierta un cuarto de galón de agua fría, hierva y cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego deje reposar de 6 a 8 horas.
Hierbas para el embarazo
Ortigas (Urtica dioica)
Las ortigas son nuestros amigos verdes, listos y esperando para darle un impulso saludable a todo nuestro cuerpo. Las ortigas nutren y fortalecen nuestro organismo con nutrientes fácilmente asimilables. Esto ayuda a generar sangre, producir leche, generar energía y apoya a nuestros riñones, glándulas suprarrenales, intestinos, pulmones y arterias. Las ortigas pueden ayudar a prevenir una hemorragia, son antisépticas y embellecen el cabello.
Paja de Avena (Avena Sativa)
La paja de avena nutre nuestro sistema nervioso, nos ayuda a bajar y alivia los calambres musculares, los espasmos y la tensión. La avena y la paja de avena nos ayudan a desarrollar huesos, dientes, uñas, pulmones y una buena circulación fuertes y saludables. Oatstraw también juega un papel en la construcción de nuestros sistemas endocrinos, dando un impulso a nuestra vida amorosa.
Hoja de Frambuesa Roja (Rubus Idaeous)
Red Leaf es nuestro aliado en el embarazo. Al igual que la paja de avena y las ortigas, la hoja de frambuesa está cargada de nutrientes vitales y energéticos. La frambuesa es particularmente buena para las mujeres porque es un tónico uterino poderoso pero suave. Fortalece, tonifica y reafirma el útero, a la vez que lo relaja. La hoja de frambuesa también ayuda con las expulsiones de la placenta y enriquece nuestro suministro de leche. La hoja de frambuesa está contraindicada cuando es propensa al trabajo de parto prematuro o tiene antecedentes de aborto espontáneo.
Raíz de Diente de León (Taraxacum Officinalis)
La infusión de raíz de diente de león es una bebida nutritiva que fortalece el hígado, los riñones, la vejiga y ayuda a la digestión. Ayudará a aliviar las náuseas matutinas, regulará los niveles de azúcar en la sangre, actúa como un laxante suave y pone el hierro a disposición del cuerpo.
Raíz de Bardana (Arctum Lappa)
La bardana echa raíces profundas y recupera la riqueza de minerales que se encuentran bajo la superficie de la tierra. La bardana fortalece el sistema linfático, el hígado, los riñones, el sistema urinario, el páncreas, la piel y el útero. Ayuda en la digestión, es un laxante suave y también ayuda a regular el azúcar en la sangre. Depura la sangre actuando como un barrido al organismo. Infusionarlo o comerlo salteado o asado. La raíz de bardana también se conoce como "gobo" en los mercados orientales.
Raíz de Dique Amarilla (Rumex Crispus)
Yellowdock es otro amigo de nuestro hígado, que trabaja muy duro durante el embarazo y puede necesitar un poco más de amor y atención. Alto en hierro y otros minerales, previene el estreñimiento y la anemia. Yellowdock ayuda con la digestión haciendo que los nutrientes en los alimentos que comemos estén más disponibles para nuestros cuerpos. Ayuda a equilibrar las hormonas y promueve una piel sana. Yellowdock se mezcla mejor con otras hierbas enraizadas en una infusión debido a su naturaleza amarga o también se puede convertir en un jarabe rico en hierro.
Alfafa (Medicago Sativa)
La alfafa tiene una raíz pivotante profunda que extrae muchos minerales, incluidos minerales traza, del suelo. La alfalfa es rica en clorofila y vitamina K, que favorece la coagulación. Las hojas y las flores hacen una infusión nutritiva y de sabor suave que estimula el apetito, ayuda en la digestión, ayuda a aliviar la acidez estomacal y aumenta la leche. Muchas parteras sugieren esto en forma de tableta.
Comments